念念要在短时刻内快速瘦身，合理的饮食搭配至关紧迫。以下是一份为期七天的减肥食谱昆明坤赢网络科技有限公司，匡助你健康减重十斤。

**第一天：** 早餐吃水煮蛋+全麦面包；午餐鸡胸肉沙拉+杂粮饭；晚餐清蒸鱼+西兰花。

**第二天：** 早餐燕麦粥+生果；午餐豆腐汤+蔬菜炒饭；晚餐番茄牛肉汤+凉拌黄瓜。

**第三天：** 早餐酸奶+坚果；午餐藜麦蔬菜碗；晚餐蒸南瓜+鸡蛋羹。

**第四天：** 早餐红薯+豆乳；午餐紫菜蛋花汤+糙米饭；晚餐鸡胸肉+菠菜。

**第五天：** 早餐三明治（低脂奶酪+生菜）；午餐海鲜沙拉+全麦面包；晚餐冬瓜排骨汤+凉拌木耳。

**第六天：** 早餐鸡蛋饼+牛奶；午餐豆腐海带汤+糙米；晚餐清炒虾仁+青菜。

**第七天：** 早餐生果沙拉+希腊酸奶；午餐鸡肉卷+蔬菜；晚餐南瓜粥+凉拌菜。

驻防：每天保抓饮水量在1500-2000ml，幸免高糖高油食品昆明坤赢网络科技有限公司，八脉隆皮草欢迎您适合进行有氧畅通， 配资公司 - 股票配资公司|线上股票配资公司昆明坤赢网络科技有限公司如快走、跳绳等， 莆田市湄洲湾北岸经济开发区山亭道锐网络工作室后果更佳。坚抓七天，诱惑广大作息，豪恣收场减重想法。